白领族健康瘦身国际推崇六个科学减肥计1

发布时间：2020-02-28 21:29:46 阅读：次来源：镗床厂家

工作一段时间后，看着自己日益粗壮的腰围和大腿，许多女性都欲哭无泪。昔日姣好的身材哪儿去了，有什么方法可以寻回苗头的身姿？以下的6个科学有效的减肥方法，可以让白领们2个月健康瘦15斤。

一、白领族为何会发胖？

如今的白领们很少自己做饭，大多都是外食族。忙碌的工作让她们没有时间自己做饭，甚至都顾不上选择一餐营养又健康是食物。而且餐馆的快餐几乎都是高油脂、高热量的加工食品，同时也缺乏杂粮蔬菜等高纤维食物。

OL们进餐也不按时，常常是要等到非常饥饿时，才放下手头的工作，匆忙去吃饭。过度的饥饿导致她们吃地太快，等到吃饱的信息传到大脑时，不知不觉已经吃进去过多的食物。

也常常有的上班族工作太忙，三五时要加加班。此时，小零食就成了加班的必备食物，到后来竟成了依赖，工作越忙越想吃东西。饼干、巧克力、饮料都成了抵抗疲惫的必需品。一天下来，不知不觉就摄入了太多的热量。

甚至有的每天要等到晚上凌晨以后才睡觉，睡前吃入太多的零食没来得及消化;早上也没有在家吃早餐的习惯，只在路上买一点汉堡、油饼、豆浆、咖啡之类的凑合一下。

以上的这些致胖生活习惯，在大多数的白领中都可以找到，而正是这些习惯让她们体重增长，肚腩一天天变大。如果你也是这样，就一定要掌握以下的这些针对白领人群的健康减肥方法，让自己体重变轻的同时，身体也越来越好。