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怀孕后随之而来的7大难事如何搞定-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:33:37 阅读: 来源:镗床厂家

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第一章:怀孕后的7大难事

第二章:10妙招搞定7大孕期难事

第三章:解读准妈妈孕期的6种“误区”

怀孕了一系列问题会接踵而来,那么,面对一些问题准妈妈们要如何应对呢?怀孕后的难事有哪些呢?准妈妈们在寻找孕期养生保健策略时宜陷入孕期误区,那么,孕期要如何保健呢?

怀孕后的7大难事

1、经济负担加重

在充满竞争力的现代社会中,培育优势的下一代是为人父母最大心愿,为了提供良好的养育及教育条件,庞大的经济支出更是无可避免。经济负担是非常实际的问题,当准妈咪考虑到未来的经济压力时,难免会产生不安或沉重的情绪。

2、角色适应不良

未来如何成为一个好妈妈,也是导致孕期忧虑的常见原因。面对产后的育儿工作,准妈咪对自我角色有期待的一面,也会有害怕的一面,而这种期待与害怕的交错情绪,往往容易造成心理的无形压力。

3、害怕失去自我空间

准妈咪从知道怀孕的那一刻,会开始产生失落感,其中一个很重要的原因,就是担心未来必须把心力放在孩子身上,容易失去自我空间;此外,为了顾及育儿工作,许多准妈咪会考虑到产后是否继续就业、是否需要转换工作跑道等问题,面对自我生涯规划可能或必须做出改变,势必会在心理层面产生冲击。

4、怀孕育儿观念产生冲突

孕期生活的规划及育儿方式的选择,是许多准妈咪相当重视的课题,然而家人及长辈的关心与观念,却可能与准妈咪本身的意见不合,此时如果缺乏良好的沟通,很容易会出现手忙脚乱、无所适从的情形,甚至发生冲突,严重影响准妈咪的情绪。

5、根深蒂固的传宗接代观念

中国人传宗接代的观念,无形中还是会影响到女性的想法,因而让许多一直生女儿的妈妈们,或是渴望生出儿子的女性,即使在孕期都无法放松下来,除非这胎能立即达成愿望,否则压力很难消除。

6、影响正常作息

准妈咪在整个孕期的理想体重增加,应是12公斤左右,但现代准妈咪大多会超出此理想范围,以致于身材严重变形,再加上脸也肿、脚也肿,腰酸背也痛,哪里都不想去,导致准妈咪跟社会有所脱节,整个人都变得压抑、郁闷,即使偶尔外出,连上、下公交车都变得困难重重,严重影响原本的生活作息。

7、职场表现受到影响

怀孕之后,准妈咪的体力及行动力都会变得比较差,连带地也容易影响工作表现,导致工作效率大不如前;此外,有些职场环境对怀孕女性来说并不友善,这些衍生而出的无形或有形压力,同样会引起准妈咪不安、忧虑的情绪。

10妙招搞定7大孕期难事

Tip1:阅读怀孕的相关书报杂志

了解孕期可能发生的身心变化,是消除不安情绪的第一步。准妈咪在整个孕期中,随着胎儿不断成长,母体本身也会产生各种变化,为了能自在面对未来的各种状况,准妈咪应该从得知怀孕开始,就多去阅读一些怀孕、生产的信息,以便掌握接下来可能会经历的孕期生活,减少心中的恐惧及不安。

当然,心中若有任何疑问时,也可询问自己的妇产科医师,或请教有经验的亲友,解除疑虑与不安。

Tip2:多和亲友分享怀孕心情

孕育新生命的过程是非常奇妙的,有时会觉得辛苦、沮丧,有时却又充满惊喜;因此,准妈咪不妨多和亲友分享自己的怀孕心情,或是与其它准妈咪交换心得,不但可以交流各种怀孕、生产的信息,也能抒解孤单、紧张的情绪。参加医疗院所举办的妈妈教室也是不错的方式,不仅可以学习正确的知识,还能接触许多来自各地不同孕期的准妈咪们,共同分享及讨论怀孕的心路历程,心情会变得更放松、更踏实。

Tip3:从事自己有兴趣的活动

怀孕期间,准妈咪因为体内荷尔蒙改变,会产生身体不舒服的情况。此时,准妈咪只要是在体力可负荷且安全的条件下,不妨去从事自己喜欢的活动,转移不舒服的注意力,让心情更加放松。举例来说,轻柔音乐向来都有让人放松的效果,准妈咪不妨准备自己喜欢的音乐,让心情沈静下来,消除不安或恐惧的情绪,而且在听音乐的同时,腹中胎儿也能感受到外界的声音刺激,促进脑部发展;另外,除了阅读怀孕的相关书籍杂志,看一些小品文、散文、诗集,也有助于准妈咪保持心情愉快,如果不排斥的话,还能选择适合亲子共读的绘本或童书,提早和腹中胎儿一起享受阅读的乐趣喔!

Tip4:适度装扮自己

保持亮丽的外型,也是维持孕期好心情的不错方法,准妈咪可以适度装扮自己,或是进行简单的美容保养,都能让自己展露出迷人的孕味,拥有自信的好心情;甚至可以和老公合拍沙龙照,共同享受这难得的怀孕过程,留下美丽的回忆。

Tip5:学习写日记

孕期的情绪变化相当复杂,即使是另一半或家人,有时也难以感同身受。准妈咪不妨试着每天写日记,利用私密的文字空间,写下自己的情感与思绪,甚至是不愿意和他人分享的想法或感觉,在抒发的过程中就有助于减轻心理压力。

Tip6:进行轻缓运动

怀孕期间勤做运动,不但有助于顺利生产,对放松心情也有不错的效果,因此,只要是比较温和、不会压迫到胎儿或神经的运动,皆适合准妈妈在孕期进行,如散步、游泳、伸展操,就连静坐也是一项不错的静态运动。

Tip7:请老公参与怀孕过程

怀孕生子是人生大事,夫妻双方更需要共同体认准父母的角色,互助互谅,不但能提早为孩子的教养工作进行准备,也能协助准妈咪更安心地度过孕期生活。准妈咪应主动请老公参与怀孕过程,如陪同产检、参加妈妈教室、购买新生儿用品等;另外,准妈咪在怀孕期间体力状况会大不如前,尤其是怀孕后期,更可能出现行动不便的问题,此时可请老公协助分担家务,以避免因为过度疲累,产生情绪低落的现象。

Tip8:良好的互动沟通

对准妈咪来说,老公的体谅与关心,是最重要而直接的支持。准妈咪在怀孕过程中,难免会因为情绪不佳而迁怒于老公,此时若没有妥善处理,有可能引发两人的争执,导致准妈咪的情绪更加恶化;其实,准妈咪应该主动和老公分享自己的感觉,让老公了解你的需要,才能给予最恰当协助和关心。如果真的无法避免争执的发生,应该在事后表达歉意,并沟通两人的想法与态度,如此才能获得正向的互动;准妈咪千万不能有错误的心态,认为自己怀孕非常辛苦,就可以肆意发泄情绪,而应该与老公保持良好沟通,一同迎接新生命的到来。

Tip9:寻求家人的支持

迎接新生命是值得欣喜的过程,而怀孕期间更是需要家人的共同参与。因此,准妈咪应该适时与家人沟通,告知自己的需要及困难,并请家人提供协助,透过这种支持力量,可以缓和不安、担心的情绪,整个孕期的心情自然就能变得更加轻松愉快。

Tip10:随时提醒自己

目前的医学研究并无法证实如果准妈咪脾气暴躁,胎儿的性情也会跟着暴躁。不过,当准妈咪生气时,体内的肾上腺素会大量分泌,容易导致子宫收缩而影响胎儿,因此,准妈咪应该随时提醒自己,多以正面的角度去看待周遭的人与事,尽量不要发脾气,如此一来,不仅许多事情可以大事化小、小事化无,胎儿也才能在妈妈体内稳定、健康地成长。

解读准妈妈孕期的6种“误区”

误区1 忽视孕前、孕期检查

案例:小李是不小心弄出“人命”来的,但她根本不知道有早孕检查这回事,三个月后小李到医院检查,却被告知胎儿可能会有点问题,因为她未根治的阴道炎可能会对胎儿造成感染。心急的小李只得四处求医以保住胎儿。

解读:一般来说,计划怀孕可以降低孕期风险,因为通过孕前检查,很多不利于胎儿的疾病都要先治愈才受孕。但是并不意味着怀孕后的检查不重要,很多人会忽略早孕检查,受孕三个月后才到医院确诊妊娠,其实这很危险,因为早孕阶段是容易造成流产的危险时期,忽视了早孕保健,对母子健康极为不利,甚至可导致严重后果。从另一方面说,如果是需要做人工流产,最好能在早孕期间,也就是孕8周以前进行,拖得越久,危险性就越大。

误区2 孕期药物滥用或不用

案例:张女士是高龄产妇,35岁终于怀上孩子的她对怀孕这事十分上心,前几天天气变化无常,张女士不小心感冒了,因为担心吃药会对胎儿造成不好的影响,张女士一直忍着不吃药,最终感冒发展成严重的咳嗽、发烧,她不得已只好住进医院。

解读:其实有病就吃药是很正常的,没必要熬着不吃药,如果有病不医,孕妇的抵抗力很可能就会下降,对孩子也会造成不良的影响,有些病毒性疾病甚至可能会造成胎儿的先天性损伤。但是孕妇用药需要在医生的指导下使用,特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等,是引起畸胎的重要因素,不可滥用。目前临床医生都会根据国家药典选择A类或B类副作用较小的药物,对孕妇而言还是比较安全的,因此大可不必忌药讳医。

误区3 抗拒做B超、彩超

案例:王女士怀孕后,听说做太多B超对孩子不好,就一直没去做早孕B超。后来,在听了医生的劝说后,在怀孕三个月时做了B超,居然检查出一个很震惊的结果,“医生说我有双子宫,不过幸好只是其中一个子宫受孕,没有大碍。且听说有些人也有双子宫,如果出现下体流血,如果不能判断清楚是受孕的子宫流血还是没受孕的子宫流血,将会造成很严重的后果。”

解读:很多孕妇对孕期做B超很有抗拒心理,担心放射性物质会对胎儿造成不良影响,但其实,并没有相关数据表明做B超影响胎儿。如果抗拒不做B超、彩超,一些异常情况反而得不到及早发现。

一般而言,早孕期,也就是8周以前需要做一次B超以确定精子的着床位置,12周再做一次,检查胎儿的头骨、脊柱和四肢,未发现异常后再立卡,24~28周,做一次彩超来全面观测胎儿是否有兔唇或心脏畸形,32周再做一次以检查胎儿在子宫内的生长发育是否受限。接下来就是怀孕后期的B超,要检查羊水量及胎盘情况。临产前也需要再做一次以确认胎位。也就是说,一般人做5~6次B超是必要的,不过也因人而异,例如孕妇肚子突然长得很快,或者几乎不长,都需要通过B超检查来及时发现问题。

误区4 完全禁欲或不节制性生活

案例:黄女士身体弱,怀孕后最怕的就是丈夫提出性要求,因为害怕流产,她几乎采取了禁欲的措施,但听说怀孕期间是男人外遇的高危时段,黄女士又很忧虑,不知道究竟孕期该不该过性生活。

解读:孕妇在孕期也是可以进行性生活的,大可不必因为怀孕而禁欲。但是,在怀孕期的前三个月不建议有性生活,怀孕期的后三个月也不建议有性生活,否则很容易引起流产、早产和宫内感染等不良后果。但是,有流产倾向、心脏和血压有问题的孕妇在孕期最好不要过性生活,宫颈有肌瘤、息肉,或者胎盘前置的孕妇孕期也最好不要有性生活。

当然,如果丈夫提出性要求,也不应冷言恶语,采取冷漠的态度,而是耐心说服丈夫并采取非性交等方式与丈夫亲近,不要冷落了丈夫。

误区5 不当的饮食习惯

案例:小玲是个爱美女士,怀孕以后,看着身材走样了,她十分恐惧,即便在孕期,她也非常节制饮食。她告诉记者,她姐姐怀孕的时候就是因为拼命吃东西,身材看起来很笨硕,而且产后一直恢复不过来,所以她坚决在孕期尽量节制地少吃东西。

解读:有些孕妇担心自己分娩后变胖,失去“身材”,孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品,有的甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要,对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。但也有一些孕妇片面地认为吃得越好,营养越丰富,对胎儿越有利。这样很容易造成体重增加过快,引起“巨大胎儿”,不仅给分娩造成困难,也容易引发并发症,如妊娠期糖尿病、妊娠高血压等等。

一般来说,孕期孕妇主食可以保持不变,只需增加种类便可以了,要保证各类瓜果蔬菜的摄入,以满足胎儿生长发育的需要。建议孕妇整个孕期的增长体重保持在12.5~15Kg就可以了。

误区6 足不出户或运动过多

案例:周女士怀孕后出现了蝴蝶斑,脸跟四肢看起来都浮肿了,为此周女士很抑郁,不愿意让别人看见自己的“丑样”,很少出门来走动。

解读:怀孕是女人必经的过程,每个女人在这时候都会散发着母性的魅力和光辉,大可不必为了外形的改变而抑郁,如果心情不好,对胎儿的成长也很不利。此外,很少活动可能还会给正常分娩带来麻烦,使产程延长,滞气增多。所以,一些力所能及的家务活还是可以做的,但要尽量避免需要下蹲的姿势,此外,在日常生活中,孕妇最好穿着宽松的衣服,不要到空气污浊的地方,也不主张孕妇化妆,保护皮肤可以选择性质温和的BB油。

总结:准妈妈们只有做好充分的养生保健菜能够孕育健康宝宝。面对怀孕后随之而来的一些问题准妈妈们要能够以积极的心态,科学的方法解决。以上小编为您盘点的孕期保健来学习下吧。

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