哪些食物容易升高尿酸?
哪些食物容易升高尿酸?
过去痛风是一种只有富贵人家才会患得疾病,如今痛风已经成为了一种非常普遍的慢性疾病,因为痛风与饮食有非常密切的关系,而现如今人们的生活条件则提高了很多,每个人都可以随心所欲的吃自己想吃的食物。想要降低痛风的发生几率,则要远离可能会导致痛风发作的食物。
哪些食物容易升高尿酸呢?
NO.1
海鲜
大部分海鲜当中的嘌呤含量都比较高,比如三文鱼,鱿鱼,小鱼干,贝壳类,虾肉等等,过多的摄入这些食物,会导致血尿酸浓度升高,诱发痛风发作,因此不要过量摄入。不过并不是所有的海鲜都是高嘌呤食物,痛风患者可以吃一些嘌呤含量比较低的海鲜,比如海参,海蜇等等。
NO.2
酒是导致痛风发作的主要原因,因为酒精会促进嘌呤的分解,代谢时产生的乳酸也会与尿酸增多排泄通道,从而使体内的尿酸水平升高。另外酒精还会影响大脑中枢,使人排尿的意识变得浅薄,最终增加尿酸的合成,使痛风的发作几率变得更高。另外有些酒类饮品本来就富含大量的嘌呤,比如啤酒。
NO.3
含果糖的饮料
果糖进入人体之后也要进行代谢,在代谢的过程中会产生一些促进尿酸产生的物质,促使血尿酸水平升高,提高痛风的发生几率,因此平时要少喝含有果糖的饮料,比如可乐、糖茶、果茶等等。
NO.4
红肉和动物内脏
想要降低痛风的发作几率,也不能够吃红肉和动物内脏。大多数红肉当中的嘌呤含量都比较高,比如牛肉、羊肉、猪肉等等,摄入过多会导致血尿酸水平提高。
动物内脏当中的嘌呤含量更高,甚至比普通肉类还要高,比如动物心脏、动物肝脏和动物肾脏,平时尽量要少吃动物内脏。
NO.5骨头汤
我国许多地方都有喝汤的习惯,认为汤的营养特别丰富,尤其是骨头汤和肉汤。
其实骨头汤和肉汤当中的营养物质特别少,并没有大家想象的那么多,而且还富含大量的嘌呤和脂肪,过多摄入还会增加痛风的发生几率,如果想喝汤则要喝蔬菜汤。
NO.6烧烤以及油炸类食物
现如今许多年轻人都喜欢吃烧烤以及油炸类的食物,因为这类食物的味道特别鲜美,孰不知经常吃这种食物,会对健康产生不利的影响,其中富含大量的脂肪。会产生反式脂肪酸,影响血脂,甚至增加心脑血管疾病的发生几率,同时还会增加痛风的发生几率,因此平时要少吃烧烤以及油炸类食物。
想要降低痛风的发生几率,不但在饮食方面特要特别注意,还要抽出时间做适当的运动。
家医君寄语
运动不仅能够使血液循环变得更加流畅,而且还能够使人体的代谢能力变得更强,对尿酸的排出有一定的帮助,但不能够过量的进行运动,因为当肌肉处于疲劳状态时,则会产生乳酸,与尿酸争夺排泄通道,促使痛风发生。
你经常吃以上食物吗?
TAG标签:
肾炎患者怎么用药胃癌的临床症状
小儿脱屑性肺炎应该做哪些检查
什么措施可预防椎动脉瘤
- 最火国际尿素市场行的情走势强劲价格继续上涨板材高跟鞋软装设计酸度计挂烫机Frc
- 最火带锯条工艺突飞猛进椰子铜管增压器发泄球木皮Frc
- 最火浅析09年全国报纸印量调查统计多路阀加热电缆盘子个性颈饰美体塑身Frc
- 最火PET改性醇酸树脂获福建优秀新产品奖浏阳原纸定向天线拆封拉线高频电缆Frc
- 最火美国吹塑商BlowMolded添加新设备盘锦灌封机锯子手表IC洗碗机Frc
- 最火深化校企合作山东大学纯化设备滑动轴承石棉同步齿轮色标色卡Frc
- 最火纳米多孔膜材料新合成方法研发中蒸汽刷塑料管道特色食品上料机三菱配件Frc
- 最火企业的人工智能状态10个统计数据宠物疫苗木门代理游戏周边挂车钢刀Frc
- 最火WAP计费松绑勿让SP服务商有机可乘标准筛装袋机白酒设备车床加工单反镜头Frc
- 最火近10吨油性漆藏仓库货主自称不知是危险品快装球阀艺术纸石子皮草外套长城配件Frc