科学戒烟让你事半功倍

烟草是全世界癌症、心血管疾病和慢性非传染性疾病的主要原因。

烟草和烟草燃烧释放的烟雾中含有超过8000种化合物，国际癌症研究机构确认其中有超过70种是致癌物。

吸烟可以引发的癌症包括肺、口腔、鼻咽、口咽、喉咽、鼻腔及附属鼻窦、喉、食道、肾脏、膀胱、输尿管、肝脏、胰腺、胃、卵巢、子宫颈、结直肠、粒细胞性白血病。

根据2017年全国肿瘤登记中心收集的全国恶性肿瘤登记资料分析表明2014年全国恶性肿瘤估计新发病例数380.4万例，死亡病例229.6万例。其中肺癌发病位居全国癌症首位，每年发病约78.1万，同时也位居全国恶性肿瘤死亡首位，死亡病例约62.6万。

根据2018年最新出炉的全球癌症统计数据表明肺癌在全球范围内也仍然是癌症发病率和死亡率的第一位主要原因，其中烟草制品功不可没（在西方国家，80%以上的肺癌是由吸烟引起的）。

因此控制烟草在很大程度上可以预防肺癌，而减少主动吸烟和避免二手烟是最佳的措施。

世界卫生组织2016年的报告显示我国15岁以上抽烟人数占总人口27%，其中男性51%抽烟，女性仅有2%。看到这个数字被震惊了，我们周围每两个男性中就有一个抽烟，他的爱人和孩子也要跟着饱受二手烟的危害（暴露于二手烟草烟雾所造成危害是有确凿证据的）。我国女性吸烟率较低，但女性肺癌发病率仍高于一些女性吸烟率较高的欧美国家，这可能与女性二手烟暴露、室内油烟与燃料污染、室外空气污染有关。我国不吸烟女性二手烟暴露率高达71.6%！从WHO的图上可以看出我国抽烟人数虽然大体上逐年呈下降趋势，但是仍然比全球下降趋势平缓很多，严重拖后腿了！

抽烟有害身体健康是常识，那么大家了解其他烟草制品吗？

电子烟

电子烟越来越流行，尤其是在年轻人当中。电子烟通常是含有尼古丁、水和其他成分的液体（如丙二醇和香精），加热液体，产生可吸入气溶胶。气溶胶中也存在致癌物质，包括烟草特异性亚硝胺，其含量明显低于烟草烟雾，与烟草烟雾相比，终端气溶胶中的有毒物质要少。虽然电子烟的长期影响尚无研究结果，但已知的危害比可燃烟草产品要小得多。作为新型烟的电子烟被某些商家打着戒烟神器、清肺的旗号销售，但目前并无研究表示电子烟可以帮助戒烟。特别是青少年，使用电子烟可能会导致尼古丁成瘾，且随后开始使用传统香烟的可能性也增加。

无烟烟草

无烟烟草产品常见的有湿鼻烟和咀嚼烟草。尽管大多数专家认为，与吸烟相比，使用无烟烟草造成的伤害和死亡要少得多，但它仍然存在风险，会导致口腔、食道和胰腺癌症。无烟烟草产品中已经发现了30多种致癌物质。通常也不建议把无烟烟草作为戒烟工具。（随手搜淘宝发现商家也是将此类制品作为戒烟工具宣传。）

水烟

水烟通常是烟草与蜜糖之类的甜味剂或其他风味添加剂混合在烟通过水后吸入。通过燃烧烟草，水烟提供尼古丁和其他类似香烟烟雾中含有的化合物。通常水烟吸入的烟雾比香烟高出几十倍，因此导致比普通香烟吸入更多的焦油和一氧化碳。许多水烟烟民对水烟的性质知之甚少，甚至错误地认为水烟比吸烟危害小。

任何人尤其是年轻人都不应该开始使用任何类型的烟草，无论是香烟还是其他烟草制品。

戒烟对任何年龄的人都有好处。吸烟平均会使人丧失10年以上的寿命，但在40岁之前戒烟通常能使人恢复9年的寿命。

大部分吸烟者表示对戒烟有兴趣，很多也曾试图戒烟，然而却只有少部分人成功戒烟。那么问题来了。

戒烟的正确姿势是什么？

选择循证的戒烟治疗方案，目前的黄金标准治疗组合戒烟咨询（医生咨询、全国戒烟热线400-888-5531/400-808-5531/卫生热线12320）和美国食品和药物管理局(FDA)批准的七种戒烟辅助药物。

其中我国已被批准使用的有四种：

尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶囊（非处方药）

盐酸安非拉酮缓释片BupropionSR（处方药）

伐尼克兰Varenicline（处方药）

在使用任何药物之前，请咨询医生寻求专业帮助！

想要戒烟的人需要明白，戒烟过程可能是漫长的，可能会有多次戒烟尝试，为了您和家人的健康努力！

如果您不吸烟，也请告诉您的家人和朋友：吸烟的危害，并给予他们强有力的戒烟支持吧！

如果您是医务工作者，请把吸烟的危害告知您的病人并建议他们戒烟！

每个人都不是一座孤岛，而烟草正是需要我们所有人站出来说no！