吴宣仪、关晓彤独家减肥法

吴宣仪、关晓彤独家减肥法

美食和身材，好像一直都是冲突的两方，想要好身材，就只能放弃美食，想要吃美食，身材往往就没法保证。有些人为了身材好，把自己吃成了沙拉精，有些人无法放弃美食，所以只能自暴自弃，放弃对好身材的追求。

但是，人生苦短及时行乐，如果这也不能吃，那也不能吃，生活还有什么乐趣呢？其实，好身材不一定就要完全杜绝美食，比如，前些天，小仙女吴宣仪、关晓彤就曾一起聊了如何不戒掉美食，还能健康的保持身材的话题。

奶茶爱好者吴宣仪保持身材的秘密：

在聊天中，吴宣仪表示，自己最难以割舍的就是奶茶。虽然她呼吁小仙女儿们尽量要少喝奶茶，以后自己也要少喝，但是，想要戒掉奶茶对于吴宣仪来说好像真的有点难。

以前的吴宣仪没能戒掉奶茶，还能保持那么好的身材，可见也并不是一点高热量的食物都不吃。

吴宣仪不戒掉美食，还能保持身材的秘密就在于，在饱了口福的同时，还坚持运动，用运动来消耗因为嘴馋带来的热量。吴宣仪平时有时间就会做一些运动和瑜伽，平时因为工作原因，也会每天练舞，虽然摄入多，但是运动也多，这样依然能保持热量消耗大于热量摄入。

冲动是关晓彤保持身材的秘密

爱吃甜食，几乎是每个女生的天性，想要保持身材又不戒掉美食，近乎是不能完成的任务，比如国民闺女关晓彤，她就是一个经常纠结在身材和美食之间的女生。之前关晓彤就曾被拍吃着冰淇淋的照片，和冰淇淋对称的是那条大长腿，美食和身材并存的秘密就在于，让自己冲动一点！

关晓彤表示，因为喜欢吃美食，所以私下里只能用运动和汗水来补救，每一次美食的背后，都是大量的运动，只有这样才能保持完美的身材。

关晓彤还说，自己很多时候都是靠一点点小冲动来坚持运动的。小仙女儿们总是想如果运动，还是明天开始吧，第二天又要从明天开始，就这样一点点拖延，在小仙女们考虑的时候，关晓彤已经把冲动化作了实践，如果身材还不能保持很好，那付出又是为了什么？

很多时候，只要有了运动的冲动，就不应该一直给自己找借口，只要你坚定了从小仙女变身天使的决心，一切都不再是问题，只要你行动起来，谁还不是一个冲动的完美小天使？

如果你还在纠结，运动那么累，根本坚持不下来，不妨从最简单的方式开始运动，就是我们日常中的走路。一个60公斤的人，在不同的速度下走路，热量消耗还是蛮大的，而且非常简单，又方便坚持：

1.走路(3.2千米/小时)热量：消耗150大卡/每小时

2.走路(4.8千米/小时)热量：消耗198大卡/每小时

3.走路(快走，5.6千米/小时)热量：消耗228大卡/每小时

需要注意的是，想要靠走路达到明显减肥的效果，至少需要10分钟1000步的速度，每天坚持2045分钟。

除了走路，还有很多小方法，能够增加运动量：

1、能走路就别开车，能坐公交就别开车，能骑单车就别开车！

2、在公交或者地铁上的时候，能站着就别坐着，养成习惯每天也能消耗很多热量。

3、能走楼梯就别坐电梯，这样能够增加消耗又不太累。

4、换一个小一号的水杯，喝完水就要起身去接水，喝水多了又要去厕所，也能增加消耗。

马上就要到露腿的季节了，所以加油吧！在夏天来临之前，瘦出自己的漫画腿！

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