女生来例假,这几类食物不要碰
发布时间:2022-07-06 18:29:52
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女生来例假,这几类食物不要碰
大姨妈每月一次的到来让女生们是苦不堪言。如果没有及时来的话,就又会担心自己的健康问题,来了,又是一大痛苦的事情。很多女生在大姨妈来了的时候还吃了一些不该吃的食物,因此经常导致痛经或者大姨妈不准时来的情况。这其实是一个很严重高的问题,小编就跟各位女生们说说,来大姨妈时哪些食物不能吃。
一、忌吃辛辣类食物
女生们在经期时,身体的免疫力都是比较薄弱的。像很多食物里都会加一些丁香、护角、肉桂、胡椒等一些佐料,这样食物就会非常的辣,但是又很有味。月经期间是不宜食用这些辛辣类的食物,否则会对身体产生刺激,扰乱内分泌,会引起痛经或者出现经血过多等症状,严重的还会诱发子宫等多种疾病的产生。所以在月经期间一定要管好自己的嘴,多吃些清淡类的食物,喝一碗红豆薏米粥养养胃也是很不错的。
二、忌吃冷饮
夏天里很多女生都喜欢吃冰的饮料或者冰淇淋,但在月经期间可千万不能吃这些食物。对于身体相对敏感的人来说,吃冷饮会导致寒气入侵体内,损害子宫健康。因为子宫是最怕冷的部位,不忌口的话会出现痛经,延长经期,从而影响到正常的内分泌。红枣性温味干,对于因经血过多导致的贫血很有帮助,可以适量的吃一些。
三、忌饮浓茶
浓茶平常喝一些对身体还是有一定的好处,但月经期间就要忌饮浓茶。浓茶中含有的咖啡碱会刺激神经,使人过度兴奋,代谢加快,容易导致痛经、经血过多和延长经期。而浓茶还会阻碍铁的吸收,引起缺铁性贫血。红糖姜茶又调经活血的功效,月经期间可以适量饮用。
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