4款冬季养生保健瓜菜

4款冬季养生保健瓜菜

4款冬季养生保健瓜菜冬天寒冷，身体虚弱，因此要多吃养生瓜菜，是排毒养颜的好帮手，今天小编介绍几款保健瓜菜，便宜又健康。生菜功效：生菜富含维生素、微量元素，含水量是

4款冬季养生保健瓜菜

冬天寒冷，身体虚弱，因此要多吃养生瓜菜，是排毒养颜的好帮手，今天小编介绍几款保健瓜菜，便宜又健康。

生菜

功效：生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

莴笋

功效：莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

茄子

功效：茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。

南瓜

功效：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。南瓜中所含的胡萝卜素含量为西瓜的820倍，是维生素A的优质来源。

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